لايتطلب الأمر كثيرا حينما تكون لدينا الإرداة والعزم والتصميم لكي نقلع عن التدخين ونطفئ آخر سيجارة لنشعل أملا بصحة وحياة طيبة لأنفسنا ولمن حولنا.
فهي الإرادة أولا وآخرا لكي لاتتحكم بنا تلك المكونات المسرطنة المسببة للإدمان والتي تسبب عشرات الأنواع من السرطانات بالإضافة إلى التأثيرات النفسية والإجتماعية الصحية والبيئة وغيرها.
لنتحرر منها الآن باستغلال شهر رمضان الذي يوضح لنا أننا قادرون على التوقف لساعات طويلة سرعان مانعتاد على عدم التدخين خلاله , وهو فرصة عظيمة جدا لكي نزيد عدد ساعات التوقف بل لنتوقف نهائيا
هناك عيادات متخصصة تساعد على الإقلاع وهي مكملة لعنصر الإرادة الأهم في هذا الأمر , كما توجد أدورات مساعدة تخفف من حدة آثار التوقف عن التدخين والتي غالبا تكون لعدة أيام فقط لحين تقبل الجسم لنقص النيكوتين في الجسم
لكي تقلع :
1- يجب أن تكون لديك الإرداة والعزم أولا
2- أن تطلع على آثار التدخين التي بلا شك ستزيد من قناعاتك وقوة إرداتك
3- أن تتحمل أول الأيام بدون سجائر - وهي أعراض تزول بسرعة- أو أن تستعيض عنها بأدوات مساعدة كاللواصق والعلكة وغيرها أو زيارة عيادات التدخين
4- أن تعزز الإيجابيات لديك والتي تتبين لك بمجرد أن تتوقف ومنها :
أ) ستجد أن صعوبة التنفس إختفت, بل ستجد أن مقدار الهواء النظيف يزداد في رئتيك
ب) ستبدأ بتذوق انواع الأطعمة بمذاقات لم تعهدها قبل أن تقلع وستسعد بذلك
ج) ستجد أن لياقتك البدنية قد إرتفعت وأصبحت أكثر أقل تعبا حين تقوم بأي مجهود
د) ستجد أنك متحرر من الإختباء والذهاب لأمكان خاصة للتدخين
ه) عائلتك ستدعمك وستفرح بقراراك وستجد بيتك ومكان عملك نظيفا وصحيا
ز) وغيرها الكثير التي ستكتشفها بمجرد إقلاعك ولعل أهمها زوال خطر الإصابة بأمراض قاتله
5- أن تكثر من زيارة المواقع المتخصصة بالتدخين التابعة للجمعيات وغيرها وستجد مايفاجئك من حقائق ونوصي بزيارة هذا الرابط
الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين
عن الحملة :
حملة 10 مليون مدخن " أشعل أملا بإطفائها "
تهدف الحملة لإيصال رسالتها لأكثر من 10 مليون مستخدم عربي خلال فترة الحملة للاستفادة من شهر رمضان لمساعدة المدخنين للإقلاع عن التدخين والتوعية المجتمعات العربية والشباب بصفة خاصة بمضار التدخين وأخطاره .
تبدأ الحملة في بداية شهر رمضان المبارك برعاية الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين في الرياض وتنظيم وتنفيذ عالم التطوع العربي ومشاركة أكثر من 250 موقع إلكتروني عربي بما فيها هذا الموقع الموقر , وذلك لنشرها والتوعية بمخاطر التدخين وطرق الإقلاع عنها وإستغلال شهر رمضان المبارك لإطفاء آخر سجارة .
تعتبر الحملة أكبر حملة عربية تستهدف التوعية بأضرار التدخين في العالم العربي , يشرف ويشارك في الحملة عشرات المتطوعين النبلاء الذين إتخذوا من مكافحة التدخين رسالة لهم وهدف ليسهموا في خدمة مجتمعاتهم , لنشاركهم ولندعمهم جميعا, لكي تصل الرسالة إلى كل مدخن ..
موضوع: حملة 10 مليون مدخن " أشعل أملا بإطفائها " 
الجمعة سبتمبر 26, 2008 4:08 pm
